Προϊόντα που κάνουν καλό στα μάτια
- Καρότα, κολοκύθα
- Μύρτιλα.
- Θαλάσσιο ψάρι.
- Όσπρια. Φακές, φασόλια, ρεβίθια, αρακά για όραση — αυτό είναι.
- Ξηροί καρποί.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Αυγά, μπρόκολο και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
- Φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης.
- Το μέλι για την όραση είναι ένα απαραίτητο προϊόν.
Επιβλαβή προϊόντα για τα μάτια:
- Καφές.
- Αλάτι.
- Γλυκά.
- Αλκοόλ.
- Λιπαρά τρόφιμα.
